Conectarse con el Cuerpo. Segunda semana de Meditación Mindfulness.

En este episodio hablo sobre cómo suele ser común que pasemos la mayor parte del tiempo en nuestra mente sin tomar una mayor conciencia de nuestro cuerpo y sus sensaciones. Así sobre como mediante la práctica constante de la meditación podemos convertir a nuestro cuerpo en un aliado para que en lugar de que amplifique nuestro estado emocional, nos dé la alerta de cuando nos empezamos a sentir afectados emocionalmente y ayude a prevenir la espiral en bajada antes de que ya nos encontremos envueltos en ella por completo. Además, comparto la meditación guiada del Escaneo Corporal que es la práctica formal para la segunda semana del Programa de Meditación Mindfulness.