Por qué todos deberíamos meditar? Introducción al mundo Mindfulness.

En este episodio hablo sobre los cambios que he experimentado en mi vida gracias a la meditación Mindfulness, explico a grandes rasgos de lo que se trata, sus beneficios, sus mitos y la técnica básica para practicarla, cerrando con una meditación de un minuto. Recursos: “Mindfulness: Un plan de ocho semanas para encontrar paz en un mundo frenético” de Mark Williams y Danny Penman.