Cantu Psicoterapia Radio

Efectos de la insatisfacción corporal en la salud mental y las terapias más eficaces.

La imagen corporal es una evaluación subjetiva que hace la persona de su propio físico y es una experiencia universal permeando la cultura, raza, edad, status, localidad, orientación sexual, enfermedades y discapacidades físicas. Estos constructos frecuentemente se conectan creando una identidad psicológica compleja e identidad. En este episodio hablaré sobre cómo la insatisfacción corporal puede afectar la salud mental de las personas, ya que aunque una imagen corporal negativa no conduzca hacia un trastorno alimenticio, frecuentemente produce ansiedad y/o depresión y toda una vida de lucha de procesos internos cuando se participa en actividades de la vida diaria como comer, ir de compras, vestirse, ver TV o redes sociales, ejercitarse e interactuar con amigos y familiares. Por último, también hago un repaso de las terapias más frecuentes y eficaces que se utilizan en la consulta psicológica para ayudar a las personas que tienen estas dificultades con su imagen corporal.  

“Por qué no me gusta mi cuerpo? Todo sobre Insatisfacción Corporal, Parte 1.

A través de las dos décadas pasadas ha surgido un interés incrementado en la imagen corporal y los temas relacionados. Esto es en parte es debido a que las niñas y mujeres experimentan un descontento general con su apariencia física, un incremento en las evaluaciones negativas de sus cuerpos, y el estudio de la cultura. Otros factores que contribuyen a este aumento en el interés corporal incluyen el cómo la imagen corporal y la insatisfacción corporal influencian la salud de mujeres y hombres, que pueden terminar siendo causantes de trastornos alimenticios, bajos niveles de autoestima y tasas incrementadas de depresión. Para la edad que una niña alcanza la adolescencia, a los 11, ya se encuentra en riesgo de tener preocupaciones con respecto a su imagen corporal, ya que más del 50% reportan insatisfacción con su peso o su figura. Últimamente se habla mucho sobre auto aceptación corporal pero no se explica más a fondo la raíz de la insatisfacción y las terapias relacionadas. En este episodio, que es la primera parte, hablo sobre cómo la cultura ha influenciado este problema en las diferentes subculturas (mujeres hombres, la comunidad LGTBIQ y diferentes etnias), así como también sobre las diferentes teorías que explican la relación que las personas van desarrollando con su cuerpo y cómo influyen factores sociales, interpersonales y de desarrollo cognitivo-conductual.

Cómo identificar a las víctimas de trata de personas y qué hacer?

Recientemente se ha hecho más consciente y visible el problema de la desaparición de personas, especialmente de mujeres en México y se ha hablado de ello en redes sociales y se han realizado protestas para reclamar seguridad y justicia, pero muy poco se ha hablado del problema que está detrás de esto y que es mucho más grande de lo que la mayoría de la gente cree o se da cuenta. Hablo del problema de la Trata de Personas. La Trata de Personas es un problema global de salud pública y de derechos humanos que involucra a 18.7 millones de personas con ganancias de 150 billones de dólares al año a nivel mundial (2014).

En este episodio describo más a fondo este problema y de qué manera como sociedad (y en especial el personal del área de salud) podemos identificar la trata de personas, estando más al pendiente de las características que pueden presentar las víctimas que se pueden encontrar atrapadas en este infierno. El NO ser indiferentes puede hacer TODA la diferencia entre la vida y la muerte para una persona.

Denuncias de victimas potenciales o confirmadas:

En Estados Unidos: National Human Trafficking Resource Center (NHTRC) hotline 1-888-373-7888.

En México: Línea Nacional contra la Trata 01-800-5533-000

Cómo ayudar a quien se encuentra en una relación abusiva? Identificación y manejo de la violencia de pareja, Parte 2.

“Nadie se merece que le peguen o que le griten.”

“Estás a salvo aquí.”

“Puedes hablar conmigo.”

“Quiero ayudarte de cualquier manera que me sea posible.”

“No te mereces esto.”

Son algunos de los mensajes terapéuticos que les podemos ofrecer a quienes son víctimas de violencia. En este episodio que es la continuación del episodio No. 16, hablo de las recomendaciones para quienes se encuentran en una relación abusiva, los posibles indicadores de abuso tanto en la víctima como en el agresor; comparto un breve instrumento de evaluación para identificar si se es víctima de violencia y saber cuándo pedir ayuda, los factores que pueden ocasionar que una víctima tolere el abuso, los tipos de intervenciones y por último, un plan de seguridad tanto para cuando esté presente el agresor, cuando se planea dejarlo y para después de la separación. Ahora los episodios también ya estarán disponibles en Youtube. No dejen de subscribirse al podcast y al canal de Youtube Cantu Psicoterapia Radio!

¿Qué es el autismo? Aceptación, principales características y desafíos.

El 2 de abril es el Día Internacional de concientización sobre el Autismo. El autismo es un trastorno del procesamiento de la información, (no es un trastorno de conducta) que hace que la persona posea menos habilidades en las siguientes dimensiones: Procesamiento de la información, habilidad para entender el lenguaje no-verbal, interpretar las intenciones y perspectivas de los demás, procesamiento de los sentidos y regulación de las emociones. Tendemos a medir que tan “bueno” es algo, comparándolo con la norma, dependiendo de si encaja dentro del rango de lo que consideramos valioso. Si las características se salen de la norma, inmediatamente vemos lo negativo, cegándonos de las características positivas. Esto se debe principalmente a que lo desconocido nos asusta. Lo diferente no es predecible. Aceptar estas nuevas perspectivas nos ayudará a redefinirlas no como debilidades o como algo que temer, sino como fortalezas que, si se apoyan, no sólo pueden beneficiar las vidas de los niῆos, sino enriquecer las nuestras. Antes de suprimir la diferencia, observa y escucha, tratando de descubrir su valor. Busca primero el valor positivo, después redefine cómo lo interpretas. Necesitamos primero entender cómo el niῆo ve el mundo, antes de intentar enseῆarle y cambiarlo.

Cómo saber si mi amiga (o yo) se encuentra en una relación abusiva? Todo sobre Violencia de Pareja, Parte 1.

Cuando escuchamos el término “Violencia de Pareja” inmediata y erróneamente pensamos en golpes, pero no sólo se trata de eso, sino que abarca mucho más. La violencia de pareja es un problema de salud pública que incluye violencia física, sexual, acoso y agresiones psicológicas, llevadas a cabo por una pareja. Las estadísticas indican que una gran mayoría de la violencia que sufren las mujeres es llevada a cabo por alguien que las conoce, ya sea una pareja (47%) o un conocido (44.9%). En este episodio, que es la primera parte de dos, voy a hablar sobre la importancia y la magnitud de este problema, los mitos alrededor, voy a describir en detalle los diferentes tipos de violencia y cómo reconocerla, y a explicar la dinámica de la Rueda del Poder y Control, sobre cómo alguien puede llegar a ejercer poder y control sobre una víctima y que desemboca en violencia física, sexual y/o psicológica. Es de suma importancia que cualquier persona que trabaje con pacientes en cualquier área de la salud, sepa reconocer y actuar ante este problema. Este episodio es para mayores de edad, algunos oyentes pueden encontrar el contenido ofensivo o que pueda disparar recuerdos traumáticos, por lo que se recomienda la discreción del radioescucha, especialmente con respecto a menores de edad.

Análisis de los personajes de la serie Euphoria para ejemplificar los tipos de Apego

En este episodio bonus sobre la Teoría del Apego, quise hacer un análisis sobre los diferentes tipos de apego de los personajes de la serie de HBO “Euforia” que trata sobre un grupo de adolescentes y sus problemas personales. Esto con el propósito de que con estos ejemplos y detallando un poco más cada tipo de apego, se facilite una mayor comprensión de los mismos y despertar un mayor interés hacia el tema. La manera en que voy a presentar la información es que elegí cuatro personajes para representar cada estilo de apego. Así que si no han visto la serie y no han escuchado los episodios del podcast del 11 al 14 les aconsejo que primero escuchen de perdido el 11 para una mayor comprensión del tema, y vean la serie porque va a ser difícil seguir el hilo de los personajes. El apego hacia alguien se define como una vinculación afectiva intensa y duradera que se desarrolla y consolida entre dos personas, por medio de su interacción, y cuyo objetivo más inmediato es la búsqueda y mantenimiento de proximidad en momentos de amenaza ya que esto proporciona seguridad y protección. Según haya sido la relación del bebé con sus cuidadores y cómo pudo procesarla de acuerdo a su personalidad y temperamento, se pueden desarrollar cuatro tipos de apego: Seguro, Ansioso/Ambivalente, Evitativo y Desorganizado. Que son los que detallo en este episodio con cada personaje. 

Apego en Adultos: El impacto del apego inseguro y sus consecuencias en las relaciones

Este episodio es la tercera y última parte de la serie sobre la Teoría del Apego. Conforme los niños con apego inseguro se convierten en adultos con este mismo tipo de apego, continúan teniendo una percepción del mundo como un lugar inseguro e impredecible y se perciben a sí mismos como poco valiosos, armando el escenario para conductas y elecciones que tendrán consecuencias adversas en ellos y en aquéllos que los rodean. Se pueden clasificar a las personas en cuatro estilos de apego: Apego Seguro, Apego Preocupado, Apego Descalificador y Apego Temeroso. Un adulto con un apego inseguro, con dificultad para el funcionamiento reflexivo y una tendencia a malinterpretar las intenciones de los demás, así como emociones negativas relacionadas con el miedo al abandono, tendrá dificultad para regular sus emociones efectivamente, incrementando así la posibilidad de hostilidad o agresividad. Acompáñame en este episodio para explorar más a detalle los estilos de apego y sus consecuencias en la salud mental y las relaciones, concluyendo que el promover la crianza con apego es la base para tratar de raíz los problemas sociales. 

Fuente: https://www.elitelearning.com/

Cuáles son los diferentes estilos de crianza y cuál es el estilo que promueve un apego seguro?

Gran parte de las investigaciones han identificado cuál es el estilo de crianza o paternidad que tiende a ser más exitoso, es decir, el estilo que tiene como resultado jóvenes adultos capaces de funcionar de maneras que se consideren social, psicológica y emocionalmente saludables. En la literatura sobre desarrollo infantil, existen tres dimensiones de paternidad que continúan siendo las más aceptables en capturar las diferencias en las prácticas de crianza: son los estilos autoritativo, permisivo y autoritario. En este episodio podrás identificar cuál es el estilo de crianza que tuviste, cuál es el estilo que te encuentras aplicando si eres padre/madre, y cuál es el estilo que promueve un apego seguro, así como ejemplos ilustrativos que te ayudarán a lograr una mayor comprensión sobre cada uno y sus consecuencias en el desarrollo.

Qué es la teoría del Apego y por qué es la base para entender de relaciones humanas?

Este episodio, que sirve como introducción, es el primero de una serie de tres capítulos que dedicaré a la teoría del Apego, que es una de las principales teorías hoy en día con las que trabajamos los psicoterapeutas para fomentar relaciones más saludables entre padres e hijos y parejas. Las investigaciones más recientes han apoyado la idea de que un apego inseguro puede estar fuertemente relacionado con la dificultad para regular las emociones e interpretar efectivamente las intenciones de los demás, incrementando la probabilidad de violencia. La tesis básica de la teoría del Apego de John Bowlby es que la conducta de apego tiene un fundamento biológico que solamente puede ser entendido en el contexto de la evolución. La sugerencia de que la interrupción del vínculo de apego afecta negativamente todos los aspectos del desarrollo social, emocional y psicológico del niño hacia la adultez constituyó todo un nuevo territorio y amplió el panorama de la investigación y los tratamientos en psicología. Es crucial que todos lo que somos padres o tenemos cualquier relación importante en nuestras vidas, conozcamos, entendamos y apliquemos los fundamentos de esta teoría.